快带一般是针对对手的攻球采取的一种回击方法。在两个右手横拍两面反胶选手互斗反手形成相持时，快带是双方主要的击球方法，如果有一方侧身改打直线，往往能占得先机，但前提在于起板的突然性和发力程度，否则另一方一个正手快带斜线偷袭空档，得分的概率极高，这就是快带威力的一种典型表现。快带长胶选手中鲜有使用，一般都是采用轻挡的方法防守。5、削接弧圈球时，应特别加强判断，以尽早移位选位、调整动作，争取在击球点位置（一般在右腹前）触球。
长胶快带与长胶挡相比，速度快，长胶快带与反胶快带相比，弧线低平，下沉，这是它令对手很难适应的原因。从技术层面分析，挡比较简单，把球拍伸过去迎球就可以了，快带则需要将球拍略后引，再向侧前上方挥拍，动作比挡略大，需要对来球有一定的预判。快带要求在来球的上升前期接触球的中上部，追求的是速度，自己不发力或少发力，以借力为主。磕：是生胶的一种偷袭和过渡手段，在来球很快的情况下，不能及时调整姿势，球拍相对固定，手腕绷住劲，用腕力将球磕出，要有一定的角度。
快带在正反手都可以使用，直拍反手只要注意抬高，使拍型前倾从而盖住球体，也可以进行快带。由于快带的动作是将球拍前倾向斜前上方挥拍，对来球带一定摩擦成分，与攻球动作相像，可以说是攻球动作的缩小。快带可以看做是中性技术，快带练到一定程度，反手再练快拨、快撕，正手再练上升期打回头，那都是水到渠成的事，所以说练好快带是极有利于攻防转换的。（4）利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。
腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用，它是乒乓运动在身体中的重要的助力部分。
在击球过程中利用灵活的转身和收腹运动，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。
腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰随腿脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部发力，带动上肢与腿部。
通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量，取决于下肢力量。因此，乒乓教练在训练运动员时，应选用相应的运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练训练动作的要领之后，重复练习可提高腰部力量，让运动员腰腹部的柔性度更好，这样不仅可以降低运动员受伤的几率，还可以提升运动员的生命周期。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力度有关。
在面对接对方拉的弧圈球时，长胶有一板“磕”的技术非常实用。即在来球刚刚从台面弹起时，就迎球出拍，拍形基本上与台面垂直，当来球上旋强烈时，应适当增加压拍角度，控制好用力，防止回球出界。
磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作，回球下沉比挡更为明显，因此威胁更大，适用在来球速度不是太快，上旋不是太强烈的情况下。
动作要领
在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的来球，伸手不要太早，当来球过网后，在上升期击球合适。
拍形保持垂直或略后仰，特别是回击旋转较强的加转弧圈球时，不能看来球很转，就把板形下压，这样会打“滑”的。
接触球的后中部，手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中，要带一点摩擦，不能直接推出去，那样对球就会失去控制。
在身体控制上，在磕的全过程中，要特别注意收腹、含胸。因为一般情况下，磕过去的球运行距离是比较短的，可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要非常精细，不然的话，就会使球不过网，造成失误。
1，因要发大力，所以要深握球拍，偏利反手，虎口、食指紧贴拍，大拇指深入拍中与拍柄同一条直线，顶着拍面以便发力。拍柄与台面平行。
2，引拍：拍收至胸前，小臂与台面平行，含胸收腹。
3，发力方式：身体往前移，腰发力，手臂带着拍往前运动，推出一程。收尾时顺其自然做圆弧运动。对付下旋球是先提再推，对付上旋球是先压再推，对付不旋球是直推。
4，稳定性的关键：拍尽量直线往前右方运动，尽量推送距离大一点，不能刹车，收尾时顺其自然。
以上信息由专业从事乒乓球馆乒乓球发球机生产商的双蛇体育于2024/4/22 9:17:12发布
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